Stress - und was nun?

Als verantwortliche Führungskraft kommen täglich vielfältige Anforderungen auf Sie zu.

Kennen Sie bei sich einige der genanten Merkmale:

• Aggressivität
• Feindseligkeit
• Gereiztheit
• Kopfschmerzen
• Verspannungen
• Genickschmerzen
• Schlafstörungen
• Eher Verteidigungshaltungim Gespräch
• Wahrnehmung und Beurteilungsvermögen schlechter als normal
• Opfermentalität
• Nervosität "(Zappel- oder KLopfphilipp)
• Hoher Blutdruck
• Häufiges Gefühl, krank zu sein
• Magengeschwüre, Gastritis
• Müdigkeit Gefühl,
• abgespannt zu sein
• Ängste
• Niedergeschlagenheit
• Gedächtnisschiwerigkeiten
• Konzentrationsschwierigkeit
• Starke Stimmungsschwankungen
• Erhöhte Fehlzeiten (Urlaub, kein Urlaub, Krankheitstage)
• Ungemäße „Über“-Aktivitäten
• Ist Ihr Schreibtisch immer voll?

Sollten Sie einige dieser Empfindungen bei sich entdecken, sind sie ernst zu nehmen. Sie binden viel Energie in Ihrem Arbeitsalltag. Diese Kraft fehlt Ihnen im „Produktions“-Prozess und bei der Zielerfüllung. Der einzelne Mensch (privat oder beruflich), die Abteilung und letztendlich das Unternehmen verliert an Effektivität.

Ein paar Möglichkeiten seien unten aufgezählt, die sich im Alltag bewährt haben, um diesen Bereichen zu begegnen.

Diese Hinweise ersetzen keinesfalls professionelle Hilfe durch einen Coach, wie zum Beispiel von der BS Akademie, einem Arzt, wie in der psychosomatische Privatpraxis von Herrn Bissinger oder einem Therapeuten, die ein passgenaues Konzept nach der Symptomanalyse erstellen können. Kurse der BS Akademie mit dem Schwerpunkt "Integratives Selbstmanagement" oder die Platform: Salutogenese, sich durch Druck nicht erdrücken lassen, geben Ihnen Möglichkeiten an die Hand, im Alltag erfolgreich zu sein.

Effektiv sind vor allem maßge-schneider-te Konzepte, die besonders die Vorgehensweise von Wolfgang Schneider auszeichnen und auf Sie abgestimmt sind.

Gedanken zur Reflexion:

• Eine kluge Frau hat schon im 16 Jahrhundert in Spanien formuliert: "Akzeptieren Sie, was Sie derzeit nicht ändern können. Ändern Sie das, was Sie ändern können."
• Hatten Sie heute schon Spaß und ein freudiges Gefühl? Wenn nicht, dann wird es sofort Zeit dafür! Denken Sie an etwas Schönes.
• Haben Sie heute schon versucht, es allen gerecht zu machen? Dann wird es Zeit, einmal Nein zu sagen, sonst wird ihr Schreibtischpensum schnell überlaufen.
• Haben Sie sich heute schon entspannt? Wenn nein, wie könnten Sie das jetzt sofort bewerkstelligen, ohne gleich ihren Arbeitsplatz zu verlassen?
• Beherrscht der Terminplan Sie oder beherrschen Sie den Terminplan? Was ist gerade das Wichtigste?
• Waren Sie heute schon Optimist? Solschenizyn schrieb: Selbst in dem finstersten Winkel findet sich ein Silberstreifen, ein Licht, das leuchtet.
• Haben Sie heute schon bewusst geatmet? Ein.. und mit Ausatmen Stress raus blasen. Wiederholen Sie das 3 Mal. Haben Sie das schon einmal in einer Besprechung ausprobiert?
• Auf was sind Sie stolz?
• Wie können Sie sich und andere Menschen wertschätzen?

Diese kleinen Hinweise können und wollen kein Coaching oder Training ersetzen. Die Fragen können Sie jedoch anregen, eine neue Lebensqualität zu entwickeln, um nicht "unter die Räder" zu kommen. Die BS Akademie hat für Führungskräfte und Selbstständige erfolgreiche KOnzepte entwickelt. Auch das kleine Büchlein von Wolfgang Schneider "Intergatives Selbstmanagement" will durch zahlreiche Fragen anregen, einen Gang runter zu schalten, um dem steigenden Druck gerecht zu werden, den Erfolg IHnen abfordert.

"Es gibt Menschen, die werden vom Druck erdrückt und es gibt Menschen, die beflügelt Druck."